Défense au sol face à un adversaire encore debout
Gratuit
Défense au sol face à un adversaire encore debout par Djihene Abdellilah est un guide percutant de self-défense inspiré des principes du MMA, conçu pour transformer une situation critique en avantage stratégique.
Contrairement aux idées reçues, être au sol ne signifie pas perdre. Dans cet ebook, Djihene Abdellilah démonte les mythes et propose une méthode claire, accessible et immédiatement applicable pour reprendre le contrôle en quelques secondes.
À travers des principes simples mais puissants — mobilité, contrôle des hanches, utilisation des jambes comme barrière, gestion de la distance et création de déséquilibre — vous apprendrez à :
Vous protéger efficacement face à un adversaire debout
Éviter les frappes dangereuses
Créer des opportunités de fuite
Vous relever en sécurité
Inverser la situation avec précision et intelligence
Ce guide va à l’essentiel : pas de théorie inutile, uniquement des concepts concrets basés sur la mécanique du corps et l’efficacité réelle en situation.
Un indispensable pour toute personne souhaitant maîtriser sa sécurité, même dans les pires scénarios.
Ground Defense Against a Standing Opponent by Djihene Abdellilah is a powerful self-defense guide inspired by MMA principles, designed to turn one of the most vulnerable situations into a strategic advantage.
Contrary to popular belief, being on the ground does not mean defeat. In this ebook, Djihene Abdellilah breaks down common myths and delivers a clear, practical method that can be applied instantly to regain control within seconds.
Through simple yet highly effective principles — mobility, hip control, using the legs as a barrier, distance management, and off-balancing techniques — you will learn how to:
Defend yourself effectively against a standing attacker
Avoid dangerous strikes
Create space and escape opportunities
Stand up safely
Reverse the situation with precision and confidence
This guide focuses on what truly matters: no unnecessary theory, only actionable concepts based on body mechanics and real-world effectiveness.
A must-have resource for anyone serious about personal safety and real-life self-defense.